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追求高效?摒弃拖延成就卓越的行动指南
ISBN:14794
英文名称: The Procrastinator’s Guide to Getting Things Done
关键字:个人职业发展,时间管理
作者:莫妮卡.拉米雷斯.贝斯克 出版时间:2011-10-01
电子书定价:0.00元
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纸品书定价:32.00元
内容介绍
无论在工作、学习中还是在个人生活中,你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑,幸运的是,你可以学习去终止这样的拖延行为。作者通过亲身经历及真实案例,详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起,战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。此外,作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。书中语言轻松幽默、案例丰富,针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习,使你轻松摒弃拖延,成就卓越行动。
目录
文前
目录
第01章
正视拖延
第02章
改变拖延的诀窍
第03章
克服恐惧
第04章
让自己更有条理性
第05章
从自我怀疑到自我肯定
第06章
克服人际关系中的拖延行为
第07章
远离做事孤注一掷
第08章
享乐主义者
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